Cohérence cardiaque : la méthode anti-stress qui régule l’appétit
Respirer pour se sentir mieux… telle est la raison d’être de la cohérence cardiaque, cette pratique respiratoire connue pour rééquilibrer les émotions et soutenir l’équilibre physiologique. Bienfaits, exercices à pratiquer, règle du 3-6-5, aujourd’hui, on décrypte ensemble cette méthode bien-être à travers un éclairage différent. Comment la cohérence cardiaque agit-elle sur le stress, mais également sur l’appétit, la digestion et le cœur ? Comment l’associer à une alimentation saine pour amplifier ses effets ? On vous dit tout !
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Ube latte : faut-il craquer pour cette boisson violette à base de poudre ?
Avec sa jolie teinte violette et ses déclinaisons hautement instagrammables, l’ube Latte s’impose comme la boisson healthy du moment. Faut-il pour autant succomber à ce nectar tendance originaire des Philippines ? On fait le point sur les bienfaits de la poudre d’ube et sur les recettes de latte les plus saines à préparer chez soi.
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Petit déjeuner équilibré : quels aliments consommer le matin ?
Le petit déjeuner idéal existe-t-il ? Croquer dans une tartine Spécial Matin bio muesli, savourer un fruit juteux ou respirer le parfum d’un thé chaud… Ce premier repas de la journée représente un moment pour soi, une façon de réveiller son corps en douceur. Pourtant, nous sommes nombreux à passer à côté d’un vrai petit déjeuner équilibré. On vous dévoile dans cet article comment composer une assiette matinale saine et gourmande avec des idées simples. Explications.
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Amande : les bienfaits d’un fruit sec aux multiples vertus
Croquer dans une amande, c’est profiter d’un goût subtil tout en offrant à son corps un concentré de nutriments précieux. Riche en protéines, en fibres et en bons acides gras, l’amande fait partie des fruits à coque healthy à intégrer à une alimentation équilibrée. Au petit déjeuner, au goûter ou dans des recettes sucrées-salées, elle se décline de mille manières sous forme de poudre, de purée, de beurre et même de lait d’amande. Découvrez pourquoi elle constitue un véritable allié santé… et comment la déguster facilement, notamment à travers les tartines craquantes bio à l’amande Le Pain des Fleurs. Décryptage.
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Détourner les Tartines pour les repas de fêtes
Les fêtes riment avec bonheur, convivialité et bonnes tables. Or, il est tout à fait possible et sympathique à l’apéritif de proposer des toasts veggie, voire vegan, bio, sans gluten, sains, tout en se faisant vraiment plaisir !
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Toutes les bonnes raisons de consommer du muesli
Le petit-déjeuner, moment crucial de la journée, joue un rôle prépondérant dans la gestion des baisses d'énergie matinales, que l'on mène une vie active ou plus sédentaire.
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