Noisette : Comment l'intégrer dans une alimentation équilibrée
Peut-on manger des noisettes tous les jours ? Plutôt grillées ou nature ? Derrière sa saveur typique et son croquant inégalé, ce fruit à coque cache un profil nutritionnel intéressant, riche en fibres, en bons gras et en micronutriments
Lire la suite 
Bienfaits du matcha : nature ou latte, le thé vert healthy
Breuvage iconique des routines bien-être, le thé matcha figure parmi les boissons healthy incontournables du moment. Et pour cause, cette poudre d’un vert profond obtenue à partir de feuilles de thé finement broyées, se distingue par une concentration exceptionnelle en composés actifs.
Lire la suite 
Repas vegan d’automne : 5 idées recettes simples et rapides
Prêt(e) à twister vos plats vegan à l’aide de recettes simples et rapides à concocter ? On a imaginé pour vous 5 spécialités végétaliennes généreuses et colorées, avec (et sans) tartines craquantes bio Le Pain des Fleurs. À vos fourneaux !
Lire la suite 
Indice glycémique des aliments : tout comprendre pour bien choisir
Saviez-vous que deux aliments affichant la même teneur en sucre ne faisaient pas réagir votre corps de la même manière ? C’est là toute la subtilité de l’indice glycémique ! Derrière ce terme un peu technique se cache, en réalité, une clé pour mieux comprendre le fonctionnement de votre organisme. Définition, impacts sur le corps et le mental, aliments à IG élevé et bas… on vous explique tout dans cet article.
Lire la suite 
Cohérence cardiaque : la méthode anti-stress qui régule l’appétit
Respirer pour se sentir mieux… telle est la raison d’être de la cohérence cardiaque, cette pratique respiratoire connue pour rééquilibrer les émotions et soutenir l’équilibre physiologique. Bienfaits, exercices à pratiquer, règle du 3-6-5, aujourd’hui, on décrypte ensemble cette méthode bien-être à travers un éclairage différent. Comment la cohérence cardiaque agit-elle sur le stress, mais également sur l’appétit, la digestion et le cœur ? Comment l’associer à une alimentation saine pour amplifier ses effets ? On vous dit tout !
Lire la suite 
Ube latte : faut-il craquer pour cette boisson violette à base de poudre ?
Avec sa jolie teinte violette et ses déclinaisons hautement instagrammables, l’ube Latte s’impose comme la boisson healthy du moment. Faut-il pour autant succomber à ce nectar tendance originaire des Philippines ? On fait le point sur les bienfaits de la poudre d’ube et sur les recettes de latte les plus saines à préparer chez soi.
Lire la suite 