Sophrologie : exercices guidés pour se ressourcer
Stressé, fatigué, anxieux… Vous ressentez le besoin de vous accorder une vraie pause, pour lâcher prise, vous détendre et retrouver votre énergie ? La sophrologie, source inépuisable de bien-être global, peut vous aider à y parvenir. Dans cet article, nous vous proposons 2 exercices de sophrologie pour vous ressourcer et guidés par une praticienne sophrologue professionnelle. Mais avant de passer à la pratique, revenons sur les fondements et les bienfaits que procure une telle démarche sur le corps et l’esprit.
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Embellir la peau du visage : alimentation et yoga facial
Vous cherchez un moyen d’embellir la peau de votre visage ? Avec le temps, la fibre musculaire se relâche, le derme perd en élasticité et on observe la formation de ridules sur cette zone du corps. Rassurez-vous, il est tout à fait possible de lutter contre l’affaissement du visage sans passer par les injections de botox et d’acide hyaluronique. Il existe des solutions naturelles pour préserver votre peau du vieillissement prématuré, mais aussi pour optimiser son éclat et la tonifier durablement.
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Décuplez le plaisir de l’apéritif avec Le Pain des Fleurs
Ce soir au programme, c’est apéritif entre amis ! Cerise sur le gâteau, vous avez prévu de pimper cette parenthèse festive avec nos nouveautés spécial apéritif Crousty Sarrasin Poivre et Crousty Tomate Origan.
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Quels aliments privilégier pendant ses règles ?
On mange quoi pendant nos règles ? Faut-il se nourrir différemment pendant les règles ? Fatigue, sautes d’humeur, fringales, ballonnements, crampes… Les douleurs menstruelles et autres symptômes peuvent devenir gênants au quotidien.
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Petit déjeuner idéal : indications et idées équilibrées
Un petit déjeuner équilibré est un véritable atout pour notre vitalité. Or bien souvent, c’est un repas que l’on prend sur le pouce ou trop rapidement parce qu’on n’a pas le temps (ou pas d’idée). Ça vous parle ? Rassurez-vous, il est tout à fait possible de profiter de ce moment sans que cela devienne une prise de tête.
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Rentrée : Déjeuner sainement sur le pouce
C’est déjà la rentrée. Adieu barbecues et déjeuners farniente. Entre le travail, les enfants, les activités, voire les transports, pas le temps de se poser pour faire de vraies « pauses dej ». Idées de repas pris sur le pouce sains et rapides. A savoir que la pause doit tout de même durer à minima 20 mn pour mieux digérer.
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